手が小さくて指が届かない？｜指の長さではなく「手首と肘」と、小さい手のための3つの工夫

こんにちは！

フラメンコギター池川です。

「手が小さいので、ギターは向いていないかも」。そんなふうに思っていませんか。

結論から言うと、弾けます。手が小さいことは、ギターをあきらめる理由にはなりません。

ギターを始めた人

指が届かなくて、押さえたい所に指が届きません。手が小さいからでしょうか？

池川

実は、届かない原因のほとんどは指の長さではなく、手首と肘の位置なんです。弾き方を少し変えるだけで、届くようになることがよくありますよ。

今日は、「届かない」の正体と、手の小さい人のための3つの工夫をお話しします。

「届かない」の正体は、手首と肘の位置

ちょっと実験してみましょう。左手を、机の上に手のひらを下にして置きます。べったり置いたまま、指を大きく開こうとしてみてください。あまり開きませんよね。

今度は、手首を浮かせて、指を立ててみてください。さっきより、指と指の間がずっと開くはずです。ギターでも同じことが起きています。手のひらをネックにべったり近づけて、手首を寝かせたまま弾こうとすると、どんなに手が大きい人でも指は開きません。

反対に、手首を少し前に出して、肘を体に寄せると、指は自然に開きます。つまり、届かないのは、サイズの問題ではなくフォームの問題であることがほとんどです。

全部の音を押さえなくていい

教本に載っている押さえ方は、全部の弦を鳴らす場合の、いちばん豪華な形です。でも実際の曲の中では、6本の弦を全部鳴らさなくても、音楽はちゃんと成立します。

届かない音は思い切って省略する。低いほうの弦を親指でミュートして、4本だけで鳴らす。プロの現場でも、こういう間引きは普通に行われています。ぼくの教室でも、手の小さい生徒さんには、最初から手に合った押さえ方をお伝えしています。響きはほとんど変わらないのに、弾きやすさは大きく変わります。

楽器のほうを、あなたの手に合わせる

同じギターでも、ネックの幅や厚み、弦の高さは1本1本ずいぶん違います。特に大事なのが、弦の高さ。弦とフレットの間の高さです。これが高いギターは、だれが弾いても余計な力がいります。手の小さい人には、なおさらです。

安いギターや、長年しまってあったギターは、弦が高くなっていることが多いです。楽器店で「弦の高さを低めに調整してください」と頼むだけで、別の楽器のように弾きやすくなることがあります。「自分の腕のせいだと思っていたら、楽器のせいだった」というのは、本当によくある話です。

ギターを始めた人

小さめのギターを買ったほうがいいですか？

池川

急がなくて大丈夫です。小さいギターは音が軽くなりがちで、あとで普通サイズに戻すと違和感が出ることもあります。まず普通サイズで、フォームと弦の高さを試してみてください。

小さい手の意外な強みと、指のストレッチ

最後に、あまり知られていないことをひとつ。小さい手には、強みがあります。細かくて速いフレーズは、指がコンパクトなほうが小回りが効くことが多いんです。動かす距離が短くて済むからです。ぼくの教室でも、手の小さい生徒さんが、細かい動きをいちばんきれいにそろえて弾くことがよくあります。

ストレッチも味方になります。お風呂上がりに、指と指の間をやさしく開くストレッチを30秒ずつ。数週間で、体感が変わってきます。「痛気持ちいい」くらいで止めて、痛いほどやらないでください。

大きい手には大きい手の、小さい手には小さい手の弾き方があります。ないものを数えるより、あるものを使いましょう。

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痛い時期を
「準備」と「力加減」で乗り切る

「指の準備メモ」（PDF・1ページ／ギターのそばに置けます）

入っているもの

1　弾く前の1分　人差し指から小指まで、順番に押さえて指を起こす

2　力は「鳴るギリギリ」で　弱く押さえて、少しずつ足していく3ステップ

3　先週の自分と比べる　「よくなったこと1つ」を書く記録欄

4　長く弾き続ける人の共通点　長さより回数・小さな曲・聴かせる相手

痛い時期も、「今日はどこまでできたか」が目に見えるので、続ける理由が残ります。

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