フラメンコダンスはシェイプアップに効果あり！？

フラメンコ音楽の専門家
池川寿一です。

本日は、

フラメンコダンスはシェイプアップに効果あり！？

というテーマでお話します。

フラメンコの踊りのことを

バイレ(Baile)

といいます。

バイレの基本姿勢は、

１．背筋を伸ばす。

２．おなかとおしりを
　　キュッと引き締める。

そのため、

背中、おなか、おしりが

スッキリとします。

さらに、

腰をひねる動きで

ウエストに効果がありますし、

ブラソと呼ばれる腕全体を動かす運動により、

腕のたるみを解消することができます。

さらに

サパテアード(Zapateado)

と呼ばれる足のステップで

ふくらはぎと足首が

引き締まるという、

上半身にも下半身にも嬉しい効果が

あります。

実際ぼくも

踊りに挑戦したことがありますが、

少し踊っただけで

じんわりと汗をかきます。

スペイン特有の情熱的な音楽に

合わせて踊れば、

楽しみながら

健康を保つことができるのです。

ぜひ

「Baile」「Flamenco」

で検索して、

いろいろな踊りのスタイルを観てみては

いかがでしょうか？

ピンっと来たら

ぜひ試してみてくださいね！

それでは、iHasta Luego!(またね！)

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